近日，由学生心理健康教育与咨询中心主办、基础医学院和国际教育学院承办的国际学生“走进心灵”讲座“跨文化适应与情绪健康”(Cross Cultural Adjustment and Emotional Wellbeing)在趵突泉校区和中心校区举行。讲座邀请美国Boston Youth Center创始人与临床主任翟旻玥为主讲，来自齐鲁医学院和国际教育学院的近400名国际学生和留学生辅导员参加。

讲座中，翟旻玥从自己在留学过程中的适应和改变谈起，全面地介绍了跨文化适应过程中的九个阶段及其对应的心理特征，从文化、社交、思维等多个角度分析了国际学生在学习生活中面临的挑战，并对其跨文化适应提供了全面、深入、系统的方法建议，鼓励各位学生保持积极乐观的心态，通过学习中国语言文化、结交新朋友、制定小的学习目标、与家人朋友保持联系、与故乡保持连接等方式更好地融入现在所处的生活。

随后介绍了当代大学生的常见心理问题，并重点介绍了发病率较高的抑郁症、焦虑症的诊断标准和临床表现，结合这些心理问题在年轻人中的发病特点和预警信号，翟旻玥着重介绍了个人在发现有这些症状时的应对方式，例如预约心理咨询，从家庭和信任的朋友那里获得帮助，养成健康的生活习惯，保持正常社交生活，学习压力放松技巧等；一定不能自我诊断、随意用药，也不需和所有人解释和谈论自己的状态。当发现周围有朋友正在经历这些事时，不要把照顾朋友当做自己的责任，只需要尊重和陪伴朋友，以正常的心态看待他们所处的状态，适时把自己的担心告诉辅导员、老师或学校的心理咨询师。最后，翟旻玥与大家分享了调节个人情绪和状态的方式及应对技巧，以稳定情绪、释放压力，更快适应在中国的学习与生活。

讲座内容深入浅出，引发了到场国际学生的共鸣，也为辅导员的心理教育工作提供了抓手。留学生辅导员表示，通过讲座，对常见心理问题有了更深的了解和认识，对如何与存在心理问题的学生相处、帮助他们尽快恢复到正常学习生活有了更大的把握。讲座的举行，促进了国际学生在新文化环境中学习生活的适应与转变，以更好地规划在华期间的学习生活，同时也有助于辅导员更深入地了解和掌握相关心理知识，在国际学生管理中做好心理安全的第一道防线。

翟旻玥，我校1997级哲学系校友，LMHC，Boston Youth Center创始人与临床主任，美国Babson College心理咨询中心特聘咨询师。毕业于波士顿东北大学并获得心理咨询科学硕士学位，麻省执照心理咨询师。从业十五年来一直从事临床少年与青年心理治疗工作，在治疗抑郁症、焦虑症、家庭沟通障碍、以及心理创伤方面拥有丰富临床经验。